陳大啾|說食物

緣起：

因為深受水腫困擾，加上某牌在各大購物網站都看得到

本來差點手滑買下去（整個很懶）

後來發現可以用保溫瓶泡紅豆水（沒料理工具的人的福音啊）

但不能加糖，及不能破皮爛掉讓澱粉流出，主要取其清水湯為主

先說明平時飲食：

●早上一定吃很多(標配：豆奶黑咖啡+2個水煎包or2個蛋餅or2~3肉包or1~2三明治) > 早餐醬吃很不應該!@@

●中午普遍是以糙米素食便當為主(不夾再製品)

●晚上吃魯味為主偶而水餃、麵食之類的，整體來說就是愈來愈少 > 偶會去外面吃大餐一下

平時飲水一定有過2000cc，會喝到睡前，晚上偶會散步至少30min (不太算運動，就是走來走去)，最近有比較常抬腳

保健食品：維生素C、魚油、維生素B群每天輪流吃，偶而一天會吃兩次WAKAMOTO

這樣的日子，體重沒特別降下來(早餐不忌口，正在把量減少ING)，體重為X公斤

我的目的沒特別要進行激烈減肥，就是開心就好，我與大多女生一樣，偶而會有便秘困擾

《以下是紅豆水的測試》

5/20 至 6/1的測試、7/4新增

Q：我的紅豆水怎麼泡：

◎全聯購買一包約90塊的台灣紅豆（有機太貴先不考慮）
◎紅豆量我抓很少，約是覆蓋象印保溫瓶480ml的底部看不到這樣而已（當然我覺得抓多一點也很好）
◎沖泡時間我抓25~30min，用手機定時更方便，時間一到就叫
◎我泡的很省，所以會重覆兩次，約兩次後，紅豆的皮也破了不能繼續泡
◎紅豆水的顏色第一泡像茶色，第二泡後偶而會偏淡紅色的水（其實我抱著不管有沒有效就是多喝水）

Q：紅豆水喝起來？

其實有豆腥味，但還好啊。沒有那麼恐怖，我到覺得像在喝茶

Q：順暢度？

紅豆是消水腫，所以應該利尿，但因為我每天喝很多水，這個倒沒特別跑廁所
但感覺雙腳輕盈一些，嗯嗯的順暢度有變好的感覺。

 Q：燒一鍋水泡紅豆水？

 我曾有一個禮拜六回家有燒了一鍋水（約2000cc）水滾後關水放入一把紅豆，悶了約莫15~30min，撈起紅豆

湯水呈現偏紅（類似綠茶色，但偏紅），和平時用保溫瓶泡的顏色真的頗不同

但是比較偏像第一次用虎牌保溫瓶時泡的顏色哦

提供各位參考

------------截至6/1前，幾乎天天都喝

結果，在5月底那個禮拜時突然食慾大漲

沒想到MC竟然提早了5、6天到來

血量與血色覺得看起來還不錯

因為飲食上無特別改變，所以推論是紅豆水的關係。

MC來時，我還是有繼續飲用，感覺比較輕盈一點

以上測試完畢，會再繼續飲用。但頻率和飲用量會在節制一下。

------------補上6月的測試

這個月起，一個禮拜約只喝2、3次

我覺得喝紅豆水的排便順暢度還算不錯

7月mc來時，我覺得感覺上還不錯，不會悶痛（話說我也很少不舒服啦）

但是可以感覺出來對女生真的很不錯

可是我不敢再喝太多啦，怕mc太早來啦~這樣感覺怪怪的

所以還是維持一週2、3次的飲用量就好了。

以上

《同場加映：康健雜誌--用紅豆水消腫，先破除５盲點》

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5057103

因為我家長期訂閱康健，所以我都會參考一下他們的內容